10 zuckerfreie Snack-Ideen für Kinder zu Halloween
Halloween ist bei uns jedes Jahr ein Highlight – Kürbisse schnitzen, Kostüme basteln, die Nachbarschaft dekorieren. Aber wenn ich an den Süßigkeiten-Berg denke, der sich in dieser Nacht ansammelt, wird mir jedes Mal ein bisschen mulmig. Ich liebe es, den Kindern den Zauber von Halloween zu schenken – nur eben ohne, dass sie danach völlig im Zuckerrausch durchs Haus flitzen. In den letzten Jahren habe ich angefangen, ein paar zuckerfreie Snacks zu zaubern, die genauso viel Spaß machen wie Schokolade & Co. Sie sehen lustig aus, schmecken gut und sind ruckzuck weg – und das Beste: Man kann sie super vorbereiten, sodass an Halloween selbst kein Stress entsteht.
Hier kommen 10 Ideen, die du sofort nachmachen kannst. Du brauchst keine komplizierten Zutaten, und vieles hast du wahrscheinlich schon zu Hause.
1. Bananen-Geister
Bananen schälen, halbieren und unten einen Eisstiel oder stabilen Holzspieß hineinstecken – so lassen sie sich leichter halten. Für die Gesichter kleine Rosinen oder zuckerfreie Schokodrops andrücken. Extra-Tipp: Kurz ins Gefrierfach legen, dann werden sie zu leckeren Geister-Eis am Stiel.
2. Mandarinen-Kürbisse
Mandarinen schälen, die Segmente zusammenlassen und oben ein kleines Stück Selleriestange oder Gurke hineinstecken – fertig ist der Mini-Kürbis. In einer großen Schüssel angerichtet sieht es aus wie ein ganzer Kürbisgarten.
3. Monster-Gurken
Gurken in dicke Scheiben schneiden, mit Frischkäse (ungesüßt) bestreichen und Olivenhälften als Augen daraufsetzen. Paprikastreifen oder Möhrenraspel als „Monster-Haare“ sorgen für extra Grusel-Faktor.
4. Gespenster-Mini-Pizzen
Kleine Vollkorn-Tortillas oder Brötchenhälften mit Tomatenmark (ohne Zucker) bestreichen. Käse in Gespensterform ausschneiden und darauflegen. Mit Olivenstücken oder Paprikawürfeln Augen gestalten. Im Ofen bei 180 Grad backen, bis der Käse leicht geschmolzen ist.
5. Mumien-Würstchen
Du brauchst kleine Würstchen (z. B. Geflügel- oder vegetarische Mini-Würstchen) und Blätterteig ohne Zuckerzusatz. Schneide den Blätterteig in schmale Streifen und wickle sie wie „Binden“ um das Würstchen, sodass an einer Stelle Platz für Augen bleibt. Im Ofen bei 180 Grad backen, bis der Teig goldbraun ist. Danach mit kleinen Punkten Senf oder Frischkäse und winzigen Olivenstücken Augen gestalten. Sie sehen aus wie kleine Mumien – perfekt fürs Halloween-Buffet.
6. Horror-Eier
Hartgekochte Eier halbieren, Olivenringe auf den Dotter setzen. Mit einem Zahnstocher feine Linien aus Rote-Bete-Saft auf das Eiweiß malen – sieht aus wie Adern und macht den „Monsteraugen“-Look perfekt.
7. Gruselige Smoothies
Spinat, Banane und ungesüßte Mandelmilch mixen. In durchsichtige Gläser füllen und außen mit abwaschbarem Filzstift gruselige Gesichter aufmalen. Ein echter „Hexentrank“.
8. Essbare Hexenbesen
Grissini oder Salzstangen als Stiel nehmen. Käsescheiben in 3–4 cm breite Stücke schneiden, an einer Seite fein einschneiden (Borsten). Den ungeschnittenen Teil um den Grissini wickeln und mit einem Schnittlauchhalm oder Paprikastreifen festbinden.
9. Monster-Popcorn (zuckerfrei)
Ungesalzenes Popcorn mit getrockneten Cranberrys (ohne Zucker) und Kürbiskernen mischen. Auf Wunsch mit etwas geschmolzener zuckerfreier Schokolade leicht besprenkeln. In Papiertütchen mit Monstergesicht füllen.
10. Gruselige Reiswaffel-Monster
Reiswaffeln mit ungesüßtem Nussmus, Frischkäse oder Hummus bestreichen. Mit Gurkenscheiben, Karottenstreifen, Erdbeeren und Paprika lustige oder gruselige Gesichter legen. Kinder können hier prima selbst kreativ werden.
Tipps, damit die Snacks gut ankommen:
- Vorbereitung: Viele Snacks lassen sich schon am Vortag herrichten.
- Optik: Ein paar Zuckeraugen (es gibt auch zuckerfreie Varianten) oder bunte Spieße machen alles gleich spannender.
- Kinder einbinden: Sie lieben es, beim Gestalten zu helfen – so wird das Buffet noch besonderer.
Halloween kann voller Magie und Spaß sein – ganz ohne Zuckerberge. Mit ein paar einfachen Ideen entsteht ein Buffet, das nicht nur lecker und gesund, sondern auch ein echter Hingucker ist. Und die leuchtenden Augen beim Entdecken der kleinen Snacks sind sowieso das Schönste an diesem Tag.
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